2、单手行进间内外运球
这时我们就需要角锥作为阻挡物，可以用其他物品代替，在上个动作启动以后，运球到角锥处，运用单手内外运球过掉障碍物，然后上篮！
3、连续行进间内外运球
通过上面两个动作达到球场另一侧底线以后，从底线开始，再重复五次低重心大力运球，然后我们需要三个阻挡物，连续三次运用内外运球过掉障碍物！
全部的练习动作是这样的：这套动作不仅能练习基础控球，而且对行进间运球的训练比较多，并且结合了节奏变化，充分熟练起来，在实战中多多磨练！
4、将单手内外换成胯下运球
单手内外运球只是一种简单变向动作，为了起到过人的目的，大家可以随意搭配，比如：
连贯动作就是这样：三次胯下变向过掉障碍物！
5、背后变向
同样的道理，将过障碍物的方法变为背后变向！这一段为前半段训练，主要为了锻炼行进间运球！
后半段的连续三次变向在行进间运球中加入了节奏变化训练！大家要注意在熟练以后逐渐加快速的，并且其中的变向动作并不固定，大家可以结合自己喜欢的变向动作进行练习！
在训练过程中需要注意的是：1、要时刻注意全场和周围环境 2、在运球过程中改变你的速度！返回搜狐，查看更多